Question

求减肥方法，健康减肥那种

156，体重三位数，你懂得，很胖，之前很懒，现在开始下定决心要减肥了，买了个呼啦圈每天晚上摇上个半个小时，喝水也比以前多了，就中午吃饭，晚上不吃。你觉得这样能行么？还有什么需要要注意，要改的？想在今年夏天七月份减到90斤。 平时由于工作原因基本都是坐一天，自己也比较懒，

Answer 1

晚饭不吃肯定是不对的。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

追问

摇呼啦圈没有减肚肚上的肉么？

追答

呼啦圈不是全身运动，见效慢且小

Answer 2

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 3

各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？