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运动量过大了，可能是软组织损伤或者是骨膜炎，无论哪个，以后要尽可能的减少运动，可以适度。每晚睡觉之前使用热毛巾敷10分钟，可能短期内不会痊愈，平时要多注意，尽可能不要累到那儿。
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最好不要在跑步机上运动，电视说了对身体不好，尤其是膝盖
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有可能软组织 损伤
建议你 先休息 两天 然后 热敷 用热水泡脚就行 然后稍微按摩，几天就没事了
建议你 先休息 两天 然后 热敷 用热水泡脚就行 然后稍微按摩，几天就没事了
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后反劲
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