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苹果或者黄瓜。
我有个同学，原来120斤，暑假的时候在家只吃黄瓜，2个月后瘦了一圈。
不过要记得少吃多餐。晚饭还是吃点，只吃菜，别吃饭，饭后1-2小时后吃个苹果。
然后躺在床上做做运动。这很重要！
我有个同学，原来120斤，暑假的时候在家只吃黄瓜，2个月后瘦了一圈。
不过要记得少吃多餐。晚饭还是吃点，只吃菜，别吃饭，饭后1-2小时后吃个苹果。
然后躺在床上做做运动。这很重要！
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不吃，晚上不能吃东西，具体来说是下午3点后就不能吃了，实在饿的话吃一个苹果好了
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其实只要不吃高糖和高脂肪的就行了，少食多餐。祝你能减肥成功！！
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减肥用燕麦片代餐不错
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