Question

怎么增高！

我15岁，155cm，请问怎么做才可以长到165-170，来个整天方案！我除了读书时间多得是！如果有效果我给+20分

Answer 1

15岁，机会还多的很。阁下有可能是生长发育迟缓型的，如果是那样，那就不用着急，好吃好喝多运动，自然能够高人一等。
如果阁下已经经过了第二性征发育，那么也不要太着急。首要的一点是保持增高原动力的基础，就是要停止性行为。如手淫，意淫都有影响。那样会消耗大量的人体的精华物，将原本可以转化为生长激素的精气全部变成了性激素。这时最为重要的一点。
第二就是保证增高的物质基础，牛奶每天是要保证的。其他需要长期食用的有大豆，鱼虾，胡萝卜，这时关键的几样菜。其他的就照常吃吧。
第三就是你的努力。先要戒除对此的自卑感。自卑代表着怀疑自己增高的潜能，会大大阻碍自己的生长激素的分泌。这就需要平时多做自己感兴趣的事情，以吸引自己对之的注意力。我相信这个问题并不大。再就是对此有帮助的运动，单杠垂悬，尽量用脚尖去碰地面。如果离地面太高，那就将头低下看着地面即可。 双杠。做在双杠的一侧，用双脚勾住另一侧，做仰卧起坐。注意人要完全的仰下去。仰下去的时候尝试用手够地。如果太远够不着就不要勉强，安全第一。骑车。找个比较大的自行车，保证自己骑在上边脚够不着踏板，经常骑它。就可以给潜意识下达一个你需要把腿长长的命令。
好了，就简单的说这么多吧，祝你早日增高成功。

追问

手淫，意淫啥意思！还有牛奶可以换别的吗？我们这叫杯牛奶很难的！

追答

手淫就是用手或者器械刺激达到性高潮。意淫就是沉浸在淫荡的画面之中。牛奶可以用比较浓的豆浆代替，最好是自己打。外边卖的太淡。如果没有这个条件，那就挑一些饱满的大豆，用水泡上几个小时候煮熟了凉拌着吃。注意饮食口味不要太重，尤其是甜食和太咸的。

Answer 2

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。增高效果好的产品我总结起来还是【增高罗◇素◇莎茶 ）。以前我用了不少增高产品，都没有明显效果。现在用这个，几个月来感觉非常明显，已经有了3公分多的增长了，准备继续购买，坚持下去。没有发现副作用。

Answer 3

你现在才15岁，还是在长身高呢。不用担心。人的骨骼是有大量的钙所组成的，也就是说，长身体不能缺的就是钙，建议让你妈妈煮点骨头汤，骨头里面含钙量最高了，市场上面买哪些钙片，没有喝骨头汤好。要做适量的运动，每天10：00之前入睡。绝对不能挑食，要均衡营养，尤其是蔬菜类的。牛奶含钙量也高的，最好是每天早晚都和一杯，实在和不下去，就自我催眠，就想着，我和了它就可以长高，还对皮肤好。牛奶有很多好处呢？上面你追问的那个人就思想不健康，不要搭理他。

Answer 4

多做运动，尤其是向上跳的运动；其次就是营养一定要跟上，多吃含钙、蛋白质多的食物，例如：豆腐，牛奶，鸡蛋等；还有就是充足的睡眠，因为长个大多都是在睡觉的期间进行的。
祝你完成你的目标！

Answer 5