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你可以每天晚上把腿放在墙上空二十到三十分钟，这是模特们专用的方法哦。还有要每天按摩你的腿部，如果只想小腿的肌肉，你可以只揉你的小腿，个人认为还是整条腿都揉的好。每次二十到三十分钟，感觉腿部发热为好。最好是两项一起做，先揉腿再空腿然后把腿放下来再揉一会，让腿部完全放松，我想做一段时间还是会有效的。
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用脚尖蹲在地面上不要站起来，一次20分钟，连续5组，天天坚持，1个月就好了
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多做脚弓练习~!
其实就是台脚后跟~!
30-50个一组每天3-5组就可以~!
作的幅度一定要大~!
做完要注意放松~!
要不小腿会很酸胀~!
其实就是台脚后跟~!
30-50个一组每天3-5组就可以~!
作的幅度一定要大~!
做完要注意放松~!
要不小腿会很酸胀~!
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我的小腿也是肌肉型的,好粗哦```以前田径练的````````唉```现在身边的同学都开始穿裙子了`````好郁闷的啊`````
真的有效吗?我也试试看`````
看到别的帖子上还有人说用浴盐,粗盐`~不知道有没有用啊```````````
可怜的我每天穿裤子,好可怜的` 别的地方都还挺瘦的,就是小腿实在是太粗了
好羡慕她们哦
一起加油吧
真的有效吗?我也试试看`````
看到别的帖子上还有人说用浴盐,粗盐`~不知道有没有用啊```````````
可怜的我每天穿裤子,好可怜的` 别的地方都还挺瘦的,就是小腿实在是太粗了
好羡慕她们哦
一起加油吧
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小腿肌肉好像只能锻炼使它更紧凑.
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