Question

我人很瘦，暑假准备去健身房锻炼，锻炼完后吃蛋白粉还是增肌粉会让我变得很壮？

Answer 1

我是体专生，你说的那两样我们都有吃。要配合起来吃，增肌粉要锻炼后一之二小时冲了喝，蛋白粉要吃中饭前吃，注意不要空腹吃

Answer 2

增肌粉跟蛋白粉最大的区别，是其科学配比蛋白质、淀粉、脂肪的含量，因为蛋白质需要在人体吸收足够的能量物质（主要指淀粉）后，才最大限度的吸收并转化为肌肉，否则摄入的蛋白质只用于人体能量的消耗。
所以增肌粉更适合你，当然也更贵。