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基本就是爆发力练习、快速挥臂练习、呼吸练习。
呼吸要注意比赛时需要憋气，比赛中慢慢吐气。
呼吸要注意比赛时需要憋气，比赛中慢慢吐气。
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这个时候就跑上坡跑和下坡跑吧,增加你的步幅和步频,因为你时间不够了,比赛前2-3天,上一次力量的强度
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关键还是技巧发面的训练..跑时脚前掌爬地..不要用高台腿跑..把力用在自己前进上..不要往上面跳..平时训练用小步跑 小碎步跑 高台腿跑 以及车轮跑练习..
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