除了跑步散步还有什么锻炼身体的方法
1，还有哪些一个人可以完成的运动？因为我不想在小区跑步，别人看我我会不舒服。2，爬楼梯算不算，我100斤女，要爬多少层能达到增强体质的效果？...
1，还有哪些一个人可以完成的运动？因为我不想在小区跑步，别人看我我会不舒服。
2，爬楼梯算不算，我100斤女，要爬多少层能达到增强体质的效果？ 展开
2，爬楼梯算不算，我100斤女，要爬多少层能达到增强体质的效果？ 展开
5个回答
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爬楼是一项运动量较大的运动，起码要爬8层
另外，跳绳、游泳、徒步快走都是很好的运动方式
另外，跳绳、游泳、徒步快走都是很好的运动方式
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其实不用那么在意别人的看法啊 女的穿着运动衣跑步也是一道风景啊 呵呵 锻炼身体就是要自信点 跑步还是很重要的 而且 除了跑步 你在家的时候也可以进行跳绳 瑜伽 以及一些简单的体操动作 对锻炼身体和体形都很有用啊
个人认为跑楼梯这个方法不怎么好
个人认为跑楼梯这个方法不怎么好
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可以在家里做一些抗阻力训练 比方说用一些弹力绳 拉力带 增加瘦体重对改善体质非常重要。做一些全身的锻炼 一次半小时。
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除了跑步以外，还有这个有氧运动，轻快旋律让你轻松减肥！
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