Question

请教下怎么才能健康减肥呢？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

以下是我总结的减肥方法：
.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，
后来在网上找到个牛奶苦瓜荷叶瘦身评价很好，买的人很多，
很多减肥产品的排行榜都是排第一的，我就心动了，就让我姐买了2盒，
让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用
，那时是买3送1，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多，
结果当然是我赢了^_^，我减了16斤，她还是13斤，不过还是很开心的，
到现在已经8个月了，没有反弹.你可以上这个网站了解一下

追问

谢了啊，这位友友有心了。

Answer 3

减肥的话，一个是多运动，另一个就是少吃脂肪含量高的食物，我听办公室的同事说她们喝的那个天未然绞股蓝茶挺不错，好像有辅助减肥瘦身的效果，你可以试试看呀。

Answer 4

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 5

最近发现，我这是第二次芬兰艾身了，效果真的很好！生完宝宝后身材发胖了很多，第一个疗程没吃之前，我120斤，肚子是那个打啊，吃了一个月，就瘦了十斤哦！很多人都说我明显瘦了，嘿嘿，心里那个美啊！准备继续一个疗程，巩固一段，争取再瘦十斤，恢复到生产前的身材。而且这个药吃了以后感觉不到什么副作用，很好！