Question

如何减肥并练出腹肌

RT，能短时间内减掉40斤，还要练出腹肌，大家帮帮忙

Answer 1

减肥最好的方法还是要多做运动，一学长说，每周去三次健身房，先在跑步机上跑15分钟，在做些其他的锻炼，要离开之前再做15分钟，两个月后就减下好多肉，你要减得重量比较大，就得增加锻炼强度。另外，锻炼腹肌的话，买个收复机，辅助锻炼也不错

Answer 2

能短时间内减掉40斤，还要练出腹肌,你说的智囊时间内是多少时间！！！练出腹肌你最少也得半年以上才行还要天天去健生房，不要吃减肥药会害死你的，对男的身体很不好对你下面有伤害的

追问

腹肌的话我可以不要，但是我只要减肥就行

追答

你怕不伤身体的话可以试试吃减肥药！！！淘宝上面你查一下卖的最多的

追问

我也不想吃药，我一个月少吃多运动看看能减下来不，不能就只能吃药了

追答

一个月看你怎么运动了，如果只是一天炼那么个把小时，一个月也就减4到5就顶天了，如果你少吃多喝水吃苹果在多运动有可能差到7到8斤吧看你自己了

Answer 3

腹肌怎么练？

Answer 4

去健身房 有仪器是专业练得 在家可以做仰卧体做！