Question

哪些食物吃了对皮肤有好处

Answer 1

10种对皮肤好嘅食物喔..食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10 种：

1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。

3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液

Answer 2

看你是对皮肤有哪些方面的好处拉。.如果想皮肤不张痘痘,就得多吃富含维生素B族的食物.包括①小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米,②七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪,肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。 ①和②的食物可以混搭吃。 如果你想皮肤白,就多吃含维生素C的食物,只要是带酸味的食物一般都含维生素C,比如橘子,蜜釉,柠檬等等.如果想要皮肤减缓衰老就多吃含维生素E的食物. 其实要想皮肤好还有一点就是要多喝水. 另外劝你不要偏食挑食..什么都吃一点才是最好的养生之道.还有建议你不要吃维生素片.因为所有的东西都是天然的好。

Answer 3

对于中年期的女人来说，养颜防衰老无疑是一件比较重要的事情，而养颜护肤的方式其实不能单单只依靠护肤品和医疗手段，饮食调理其实也是可以起到作用的，并且作用可能还不小。

Answer 4

Answer 5

早上喝蜂蜜水，经常吃白萝卜，吃富含胶原蛋白的食物对皮肤好．中午不要吃芹菜，芹菜是吸光食物，晚上吃好．