Question

我能摸到280cm吗（纵跳摸高）？紧急求助！！

因为考试的需要 我要摸到280cm ，但我现在原地跳只能摸到267cm （我身高：赤脚173 手臂伸长最高端214cm ） 在一个半月内 好好锻炼能行吗？ 应该怎么锻炼呢？跪求意见！
我体重117斤 25岁 但不是不锻炼 只是很少打篮球之类

Answer 1

赤唯裂罩脚173，伸手指闹才214说明你的手臂偏短。本人虽然只有173，但伸臂达到222。而且摸高三米出头。弹跳差一般两方面。肌肉力量不行或者跟健太短。对于后者我们无能为力，对于前者，短时间内提高弹跳主要练肌肉，绑沙袋是个不错的选择。一个简单的方法，上楼时只用整个脚掌前三分之一上。效果明显，想想现代人，一天上多少楼梯，只要把握每一步，提高源弯弹跳不是梦。

Answer 2

多看别人的动作力度，再结合自己的！ 这样应该可以！