Question

我是不是强迫症？

我从小就很爱操心 大概是因为小时候发生的事让我一直缺乏安全感~
近几年 我觉得自己每天都有担心不完的事情 快疯了
一件事担心完 总有新的事情补上
最近妈妈生病了 这种担心的感觉更强烈了
从妈妈说要去检查一下开始 我就一直担心到现在
这种很强烈的担心已经一直持续了一个多月
担心到真的感觉自己的左胸口有些疼
甚至现在胸口也在疼 我害怕长期这样 自己会憋出病
没完没了反反复复不停地担心
有的事明知道想也没有 还是忍不住不停地想 想到自己怕的不行
想法总是悲观的 仿佛我从来就不会往好处思考
这样的感觉在有人陪伴的时候好些
我觉得自己可能是强迫症 很多症状符合
比如事情刚开始 我已经想到了最坏的结果 而且有画面的 想到都怕的不行

那些强迫症常见的症状我都有
甚至下面这种强迫意向我也有 经常有
“三、强迫意向
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧”

请问我强迫症到了什么程度 是不是挺严重了？
我不想这么操心下去了 心好难受 能不能告诉我缓解的办法？？多谢

Answer 1

你们的强迫症是怎样的？

Answer 2

从叙述中很容易就看得出楼主对自己道德要求很高，性格内向，典型的完美主义，而且极度缺乏安全感。强迫症从本质上说就一定是强迫患者所关心在意的事，因为如果患者认为这不重要，强迫就没有动力了，那就不可能有强迫了。就比如说强迫意向，想把孩子给推下河去。假设楼主本来就道德败坏，那就根本没什么好纠结的了，因为本来就是混蛋嘛，这样的人反而不会在道德方面出现强迫的问题。我就从这个问题衍生出去，告诉楼主该怎么做？强迫症是个悖论，就是越是道德高尚的人越是会想象自己道德败坏，越是聪明的人越是担心事情会出错，身体健康的人会担心自己染上了什么病。但是请楼主思考一下我上面所说的逻辑，那就不难得出，越是强迫什么就越说明你是那个什么的反面。想想看，道德败坏的人怎么会担心自己道德败坏，愚笨的人根本不担心事情会出错（因为一定会出错，他们已经习惯这个事实了）。
如果要从强迫症中出来，那就一定要学会放下。（1）当你想象你害了别人时，请学会放下，因为你是这个想法的反面，不然你不会操心。当然，如果你这么做，那么一种想法一定会出现，就是那我不是真的道德败坏了，那我不就是一个真的坏人了吗，我一定不能这么想？ 人都会担心，尤其当自己不知道跨出这一步会变成怎么样，然后负面的想法就如山洪暴发一样。但是恐惧是因为无明，因为自己了解的太少，当你告诉自己放下时，也要告诉自己为什么要放下。因为我自己道德要求比较高，因为自己又没有安全感。就像一个明明成绩很优秀的学生也会担心考试考不好一样总是担心考坏了怎么办。所以放下不是要自己放下自己的道德品质，而是放下自己的担忧。这样可以减少焦虑。 （2）当自己能够比较从容面对的时候，那就连这安慰都需要了，因为接受自己，包容自己是根本不需要理由的。即便你真的是个混蛋也不要紧，全世界都不包容自己也没关系，关键是自己要包容自己。更何况，楼主也不是混蛋。
其实强迫症是强迫症患者一笔宝贵的财富，关于人生的一切智慧，你都可以在强迫症中达到答案。痛苦让人的心灵成长，不要把这上天的试炼仅仅当成一份痛苦，在这份痛苦中去了解自己，了解这世界，去洞悉人生，去洞悉人性。那这份痛苦就是你的one piece了

Answer 3

以你上述，我相信你患了焦虑症，虽然不是心理医生，但我也常帮人解决感情上问题，所以对于人的心理有多少了解。更多资料在百度百科 以下，网上资料：强迫思维 安全感欠缺 这其实是很多心理问题的 根源

  1、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖；   2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉；   3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生；   4、实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称；   5、与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。 焦虑症  焦虑症

与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。   简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。   不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。   焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症。   焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。五个诀窍 “赶走”焦虑

睡眠充足

  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

保持乐观

  当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

幻想

  这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

深呼吸

  当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

转移注意力

  假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。   心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

Answer 4

朋友，以你上面所述，强迫症似乎已经有了…一切东西顺其自然，这是森田疗法。以下是我的经历和经验。强迫症真的是魔鬼，我得上它有一年多了。真的很难受，但是现在我想通了，因为我还有追求，你担心母亲这件事你最好先不管它。先从你自己身上的症状开始，总往坏的地方想…这是通病，你要先告诉自己“这是心理毛病，如果是当初的自己根本不会想这么多，当初的自己是正常的。以前的自己是对的。”或许焦虑带来的痛苦会少点，再比如你强迫洗手，如果不按强迫那样做就会难受。第一次你一定要挺过去，如果你真的想做回普通人的话。这纯属意志的坚定。一句话常伴左右“其实无非就是死去，如果人活在世界上真的有这么多拘束，那还不去去死。”现在强迫很多时候已经控制不了我了，既然有了强迫逃避没有用，你想哭就哭…这是有的人不可避免的。或者你选择自杀吗？我曾经无数次想过。但是我没有主动去做。不要觉得夸张，因为这个病自杀的人不少但是按你所说似乎没有强迫或者轻微，但是心态要是没有变不久后你就是一个完完整整的强迫症患者！这是我对于一个同类人所要说的话。如果你能够坚持，那种感觉消失了，一切其他的症状也会渐渐消失！如果是这样！你又加入的普通人的大家庭了！

Answer 5

反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常