Question

怎样才能不失眠

晚上失眠怕了，怎样才能不失眠啊？大家告诉 我一下谢谢大家的帮助！

Answer 1

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 2

经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠

Answer 3

Answer 4

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 5

可以尝试一下保健枕，中药的那种，可以系统的调理和舒通经络，我外公用的那个安睡理疗枕就效果很好。