Question

给个减肥方案 我17岁 178cm 85kg 减到 75kg 有没有什么方法 简单 且效果明显。 主要是肚子肉 和大腿内

我经常打篮球而且不是很烂的那种的 原来也是队里的 但是体重还是下不来啊。。
别老给我整 那么多减肥药剂。。。 没钱= =。

Answer 1

6种食物让你越吃越瘦】1.西芹--瘦脸；2.葡萄柚--瘦背；3.香蕉--瘦腰；4.蓝莓--减腹；5.苹果--瘦大腿；6.紫菜--瘦小腿
【轻松瘦小腹】：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。
【6款保健果蔬汁配方】①降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；②消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；③养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；④抗疲劳、增食欲：奇异果+牛奶+蜂蜜；⑤预防感冒、便秘：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；⑥补血抗衰：空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜。
：【10种刮油食物 春季不发胖】1.洋葱,促进消化不含脂肪；2.玉米,促进排泄；3.苹果,降脂；4.韭菜,增进胃肠蠕动；5.蘑菇,保持肠内水分；6.冬瓜,防止脂肪堆积；7.海带,清除胆固醇；8.鸡蛋,使脂肪胆固醇乳：【10种最省钱的减肥方法】1 每天坚持爬楼梯。2 步行半小时，每周最低限度3次。3 瑜伽每周3―4次。4 跟着劲歌跳舞。5 骑自行车每周3―4次。6 早晨体操做约20分钟。7 坚持跳绳。8 办公室体操。9 利用公园设施锻炼。10 做家务如洗刷地板 化成小颗粒；9.豆腐,不含胆固醇；10.芹菜,利尿消肿。