最好不要长期熬夜，不然一定会离健康越来越远。
俗话说“熬夜等于慢性自杀”，长期熬夜给身体带来的危害是非常大的。工作忙、应酬多、刷剧、玩游戏，现在都市中80%的人每晚睡觉都在11点之后，越来越多的人选择用透支睡眠的方式来填补白天不够用的时间。
长期熬夜对身体的危害，主要表现在以下几方面：
免疫力下降
长期熬夜，睡眠少于7小时会伤害人体的免疫系统，导致感冒的风险会比正常睡眠的人增加3倍。
变丑
对于女性来说，长期熬夜睡眠不足，很容易使面色暗淡无光，肌肤衰老速度加快。让你在本该靓丽的年纪，拥有40岁的肌肤。熬夜对于女性来说，只有危害。
因为需要休息所以要睡觉，但是身体需要休息却强行熬夜，体内的器官自然会因为不满而做出一些反抗。那些患有糖尿病、心血管疾病等的人熬夜就会非常容易猝死，还有一些熬夜看球赛的，因为太过兴奋激动导致身体承受不住就产生了悲剧。所以说，还是要好好睡觉，不要熬夜。
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扩展资料：
1、长期熬夜会导致第二天精神不振，影响第二天的工作和学习，间接引起一系列问题，比方说会造成经济损失之类的，这个具体情况具体分析。
2、长期熬夜的人患癌症的几率比平常要大。其实人体内的系统和器官有很多运动要在人们熟睡之后才可以很好地进行，比如说肝胆、肠胃等的排毒，还有细胞分化，熬夜的话会对细胞分化，这样就非常容易分化出癌细胞，增加人们患癌症的几率。
3、长期熬夜会让人处于亚健康的状态。熬夜很容易让人睡眠质量受损，出现失眠的情况。然后就是非常容易感到疲倦，脾气变得暴躁，非常容易生气，有时甚至会出现一些神经质的行为和想法，整个人的状态都是非常差的。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0703/c371273-31772412.html"target="_blank"title="人民网-长期熬夜容易猝死？熬夜有什么危害？">人民网-长期熬夜容易猝死？熬夜有什么危害？
