Question

怎么消除疲劳，好累

Answer 1

现在很多人长时间在案头忙碌,用电脑、看文件、商量研究……这样好不健康的，而且还会感觉越来越疲劳，很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼,消除疲劳,远离疾病。我给你介绍一些简易、有效的消除疲劳的方法吧。
1、叩头 每天早晨或晚上睡前轻叩头部刺激头部穴位。全身直立,放松。在额头到太阳穴那一溜都抹上龙虎舒醒精华露，然后双手用手指轻叩头部,从前额向头顶部两侧叩击,再从头部两侧向头中央。次数自定,一般50次左右。
2、梳头 用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)先直梳,从前额经头顶部到后部,逐渐加快。不要用力过猛,以免划破头皮。每分钟约20至30下,每天1次,每次3至5分钟。
3、搓面 把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。
4、搓耳 耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定,一般以20次左右为度。

Answer 2

我的老师曾说，可以用梳子梳梳头，有利于缓解压力。我喜欢慢跑，和朋友交谈的方式来缓解疲劳！

Answer 3

晚上睡觉前泡脚就好了，很灵的。