Question

怎样可以快速入睡？

Answer 1

睡前热水泡脚十五分钟，冲一杯加了点盐的热牛奶喝完，包你三分钟内入睡。

Answer 2

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 3

我睡不着的时候，都是揉脖子！以大拇指在脖颈两侧凹陷，由上往下，揉搓。大概一两分钟后，就有睡意了，不知道对你管不管用！

Answer 4

有哪些快速入睡的方法?

Answer 5

看书。