Question

一天中的最佳运动时间

我们小区有一些运动器材，我准备运用那些器材每天坚持锻炼。
我的目的是减肥，计划的时间是夜晚晚饭后一小时。
请亲们告诉我，一天中最佳的运动减肥的时间是什么时候？

Answer 1

运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。

Answer 2

不一定，晚上锻炼对肌肉好，而且不影响工作，但如果减肥为主要目的，早上好，因为那个时候人体没摄入能量，如果有运动，就会动用肝糖原，肝糖原少到一定程度就燃烧脂肪了。但是早上污染比较严重，最好是室内运动哦，而且切记，运动要适量,健康第一。

Answer 3

下午