Question

怎么快速入睡

数羊没有用...

别叫我看书...脖子会累反而更睡不着..

别叫我听音乐...对声音特别敏感.一听到声音就睡不着觉了...
前几天因为邻居很吵导致睡眠不足，使的我要在下午补觉.

但是因为下午睡了，导致晚上精力充沛，所以反而导致失眠...

Answer 1

数羊当然不管用啦~因为英语中“羊”是sheep，和“睡觉”的sleep是谐音，重复的说“sheep”其实是心理暗示的方法帮助睡眠。
同理，汉语中“睡觉”的谐音是“水饺”，所以，数“一斤水饺”“两斤水饺”“三斤水饺”……似乎有助于入睡吧~~
纯理论探讨，未试过
我也有段时间失眠，因为这样久了会神经衰弱，我也试过一些方法，最后是听催眠最管用，网上有很多催眠录音，搜一下就有了

Answer 2

教你如何快速入睡

Answer 3

永川海名微医院教你自然的快速入睡方法

Answer 4

睡前用热水泡泡脚。。舒缓身心。
然后睡前喝点温牛奶。。。
还可以躺着看英文书。。。看着看着就睡着了。。

Answer 5

敲击腿部大腿根，别太重；
让你老公给读书，以前给我老婆读过，她怀孕时失眠，读的是《女性三十岁前应该干的事》；
喝点牛奶；
放松，看看电视，别急，子时睡5分钟管5个小时