Question

我一直很懦弱，并且有些自卑，在这样的个性下我经常会恐惧任何事，害怕与别人交流。

这样的生活真的很痛苦，我天天都在鼓励自己要坚强，可长久以来我还是逃不出自卑的怪圈。
qq 1127288687
希望谁能拉我一把，小弟在此拜谢了。

Answer 1

窗外有春，你是我百度里的好友吧？那么巧？
听好，你的问题非常容易解决。我告诉你方法。
现在你仔细想清楚，你真得觉得你的生活很痛苦吗？如果你答案是肯定的。你接着这样想如果你大胆的去做让你恐惧的事情你会难受吗？如果你的答案也是肯定的，那么好你把这两种情况比较一下，是前面的痛苦程度比较难受一些，还是你去做恐惧的事情让你更加难受一些。
如果你认为你心里真的很折磨，你不断的否定自己，不能战胜自己这中挫败感真得好难受，你为此每天生活的很痛苦，你确信你愿意改变的话，你就按照我说的去做。如果你不确定你心里真得愿意改变那你就不要改变，也别这里打这些字，还留个Q，要知道没有人能帮得了你，只有你自己才可以帮到自己，你留个Q干嘛？你整天这样自欺欺人有意思吗？你问问自己你真的愿意改变，你真得不愿过这种痛苦的生活了么？
好了如果你愿意改变，你就按照我说的去做。每天你处理任何事情，你先别考虑你自卑恐惧这些事，记住先别考虑。你首先应该想的是怎样去把这件事情做好。我看了你的年龄21岁应该还在上学，比如你需要跟老师做一个交流向老师反应你的学习状态等等，你先要想清楚你要跟老师说些什么，你需要老师在哪一方面帮助你，想明白了之后你就大踏步的去找老师立马落实这件事情。至于恐惧啊自卑啊这些东西你要清楚的明白，你之所以痛苦这些东西就是元凶！我的建议是根本就不用去想怎么办，你想的应该是怎样做事情而不是怎样战胜恐惧等等。可能恐惧会阻止你去做事情，但你不要越是不让你做你偏去做，你考虑的是怎样把事情做好。不是精力老集中在恐惧上。
就是那么简单，如果不敢跟一个人讲话，而又必须有事情跟他接触，这时候你考虑的是应该跟他说什么怎么把事情做好。恐惧就让他恐惧，不自然就让他不自然，自卑就让他自卑。不要去想这些东西，专心的做当前的事情，你会发现你慢慢的就不那么恐惧了。比如跟一个女孩子接触，你恐惧，不敢，害怕，自卑。但是只要记住我的话，想好要跟说些什么，直接上去说。尽自己最大努力把事情做好。不要想你的那些自卑恐惧那些垃圾。当事情你办完之后你总结一些刚才的表现，记住一直要肯定自己，是要发自内心的肯定自己，不要自己骗自己。一点点进步就是成功。

每次当每天的太阳升起来的时候，你都轻松欢快的面对它，面对任何人任何事，你都去想我怎样把当下的事情做好，想好步骤后积极的去做，之后积极的肯定自己。这样周而复始，你会慢慢忘掉你的自卑，恐惧。你要记住自卑恐惧它们是你的敌人，就是他们在杀死你的活力，颓废你的斗志。恐惧来袭，你不是退缩而是蔑视他们并立马行动。就是那么简单，没有烦恼，所有的烦恼都是庸人自扰。你认为你恐惧你就恐惧，你忘了恐惧你就不恐惧。你埋头跟人侃侃而谈的某一刻你会发现，哇我怎么不恐惧了呢？就是那么简单，这是心理学森田疗法的核心理论。
改变从此刻开始，加油！

Answer 2

自卑是对自己的不正确认识造成的，要记住两句话：人无完人，天生我才必有用。要学会欣赏自己，先从自己力所能及的小事做起，做成一件就是对自己的一种肯定，有了自信再做大一点的，慢慢就会好起来的。
跟人交流其实只需要走出第一步，鼓起勇气微笑着跟人打招呼，你会发现别人也会和善地跟你打招呼的，走出了这一步，下来交流的事情就简单多了。
如果是自卑于不敢跟异性交流，你得记住机会要靠自己把握的，如果不主动接近别人，别人也不会知道你的想法啊，可能一辈子的幸福就此错失了，为了自己的幸福应该鼓起勇气。
关键在于对自己要有信心，喜欢自己。

Answer 3

我不知道该如何去解释自卑这个东西,它总是喜欢幻化作不同的形态出现,让人找不到一点头绪。这些因人而异的伪装包括胆怯，隐藏,慌言和其他,或许它们都是善意的，却还是无意中误导了一些人,甚至伤害到了自己,你大抵就在做着这样的事,你认为这些和自卑有关的东西给你带来了不快乐,让你的生活不尽如人意,可如果我现在把它们从你身上摘掉,你就能纯粹的过生活吗?忽视了生命中最本质的东西,除开自卑,还是会有其他的东西叨扰你的,寻找生命的乐趣,不要把青春的全部都用在对痛苦的消耗上,把自卑的籍口放下,你不动它它就是无害的

Answer 4

我加你QQ了，咱们抽空聊聊，呵呵。相信应该能帮你解决问题。

Answer 5

你需要别人的鼓励，你对自己信心不足。 自卑是一种态度和习惯，不要排斥它。