Question

摔交方法实战的基本功

说清楚点
方法 要领 练习方法
摔交要加强哪些训练
我14 165CM 100斤

Answer 1

有一个摔跤的基本功法可以考虑。用结实的布做一个沙袋，一开始里面可以装满绿豆或者黄豆，刚开始重约三至六斤，不要太大，能够单手抓住抛起为宜。初练时自己练，一只手抛起，一只手接住，接住的手不可停顿，而是顺势向下、向后甩，将沙袋从背后抛起，再用另一只手接住，再这样抛，反复练习。练习熟了，可以两人面对面站着，离开一定距离，一个人向另一人抛掷，另一人接住后顺势抛回去，练得差不多了，两人距离逐渐拉大，沙袋重量从3－6斤逐渐增加到十几斤甚至二三十斤，抛掷方法从对面直抛练到从后背、从腿下、从各种角度接住和抛出都熟练自如，然后再去练摔跤，抓住对方衣服可以很简单就把敌人扔出去。这里面一个关键要点是“顺势”二字，不可勉强用力，不可用蛮力，还要注意循序渐进。坚持练习，一年功夫可成。

Answer 2

摔跤和武术一样，是一项击技运动。基本功要求很多。这里只能简单叙述。 摔跤的基本功，首先讲究要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习。还要注意动作迅速和上下肢的协调配合，"眼似闪电，腰如盘蛇，脚似钻。""动作要象打闪纫针"。就是说，摔跤必须要以快取胜。因为快可使动作突然，使对方猝不胜防，从而争得主动。 摔跤还强调手脚动作要密切配合。上边用两手把对方捆住，下面再用脚和腿使绊。 你在练习基本功时，要根据自己的身高、体重和身体素质等条件，选择适于自己练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。例如，如身材矮小、动作比较灵活，可着重选练小得合、捞、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿档靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技术动作；身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、叉、涮、拧、锓、拄、撮、肘、拍、撴、装、错、披以及大得合等技术动作。

Answer 3

最主要的是要有稳重的下盘，只有先立与不败之地才可以攻击别人，才有可能取胜的！

Answer 4

基本功是马步，另外要给人错觉，让人不知道你要从何处下手，找一个树桩当作人来练习，对你有好处。再一个下手要狠，如果是打着玩我劝你别用摔跤——只要你想真正的干倒别人最好还是用离目标最近的一支胳膊。最后一点就是别站得太直，尽量下降重心。