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加强运动,通常专家都建议,每个星期最好是用五天时间来运动,同时运动时间应该控制在三十分钟左右,然而想要让自己体重不反弹,最好是让运动的时间变长,这样就能消耗更多的热量,还能让减肥效果更好。
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说起减肥我知道很多减肥产品,但都没敢用过怕反弹,其实我也不算胖但为了骨感美,我也加入了减肥的行列,我建议你最好做运动减肥这样不容易反弹,可以每天早上慢跑30分钟,或是做有氧运动,我推荐你做瘦身瑜伽,瑜伽在帮你瘦身的同时又把你的线条练得很美,但无论做什么都要坚持,祝你减肥成功!
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棒点减重
不使用药物、器械和外力
给饮食控制以量化标准
继续享受美食 每周自然减重1-2斤
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