减肥有那些小妙招
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适当的节食加运动，可以根据自己身高来算每天所需的卡路里，然后按每份食物热量制备一份合理的膳食食谱，在加上一定量的运动，如跑步40分钟以上，游泳是最好的减肥运动项目，不仅消耗的热量大，也很有利于塑形。
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减肥必须满足3大原理 能量负平衡 低升糖 富营养 通过健康减脂技术才能真正减掉体内多余的脂肪。从而达到减肥一次，不反弹的效果。
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加强锻炼
适当运动
注意饮食
合理作息
适当运动
注意饮食
合理作息
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根据夏季的气候特点，在夏季可以吃到丰富并且富含维生素、矿物质的瓜果蔬菜 ，同时可以进行夏季的运动，像游泳都是不错选择
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