Question

便秘的问题

患者信息： 20岁

我每天喝很多水，而且每天都在运动，还是在便秘，有时候上厕所感觉没有力气上出来，而且用很大力气的时候腹部会疼，每天吃饭都是按时吃的，没有什么不正常的，但是本人的胃是有那么点毛病，吃了些不好的东西会难受这样的。 我想问问大家，我的便秘到底是什么引起的呢。 希望大家帮帮我。我在网上咨询，那个人说是我的消化系统的问题，需要去做肛肠检查，有这个必要么？？

Answer 1

1、养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。 2、调整饮食 老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。 3、适当多饮水 老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。 4、适当参加体育运动 老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。 5、保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。 此外，有些偏方也可治疗便秘且效果不错。如： 1、每天早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油。 2、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。 3、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。 4、取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。 5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。

Answer 2

有必要，但是据我的经验，跟心情有很大的关系。经常使自己保持愉快的心情，没事别想这个毛病。心理暗示很强大的。希望对你有帮助

Answer 3

今天就给大家分享一款茶饮——大黄茶，适当的饮用，能够增强肠胃的蠕动，起到润肠通便的功效，非常适合便秘的人士饮用。

Answer 4

Answer 5

最好用黑木耳+枸杞+大枣用水熬住。坚持天天吃，对肠胃调理是非常不错的。