Question

早醒，入睡困难怎么办？

早醒，入睡困难怎么办？
求求帮助，我真的是没有办法了！
欲哭无泪````
3点就醒，我还要上学呢
怎么办法呢！

Answer 1

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

Answer 2

我先前也有过你这样的症状.
我就算在怎么累,睡到2.3点就醒了,不能在睡

我自己试过的方法,
自己睡前30分钟不要看电视,不玩电脑等东西,不抽烟等.....稳定自己情绪.可以做点无聊的事,发呆都可以,一定不要刺激自己的大脑.
还有睡前30分钟可以吃点帮助睡眠的药,如:复方枣仁胶囊,才15元左右.效果不错.比睡宝划算,无反作用,我现在就算可以睡了,也在天天服用,保证睡眠质量.
过个几天你就能慢慢睡好了,记住自己别经常熬夜,这样到了晚上也很难入睡.

Answer 3

睡前喝杯牛奶，用热水泡脚，进行头部按摸。之后就会安然入睡。

Answer 4

睡觉时用你的几个手指头按摩按摩你双眉之间,尽量什么也不想,尽量少翻身,也许有些效果,试试看!

Answer 5

经常失眠的人，不妨补充这3种维生素，助你一夜好眠。