Question

我也想长胖，把你的秘方借鉴给我吧。

本人女 身高163 体重才49公斤，朋友都说我严重营养不良形，我超级郁闷。现在疯狂想长胖，朋友们把你们长胖的秘方快告诉告诉我吧。比如该做些什么，吃些什么，等等。只要长胖就行。

Answer 1

我一直想停止长胖，但是没停下来。说起来，我的生活方式可能真的可以帮帮你。
1，每天很早起，刷牙洗脸，出门走一圈。然后回家就开始吃饭，最好准备一些肉汤。在你吃干粮吃饱之后，再把汤喝掉，这样的话，汤就是多喝的，肯定比不喝有效。
2，如果你在上学或者上班的话，兜里要装上很多好吃的。一两个小时以后，你就开始吃东西。倒也不用疯狂地吃，但是正常情况下，你能吃下多少就吃多少。
3，吃完了最好别坐着，哪怕是站立十分钟，也一定能消化一些。慢慢的，到了中午饭时间，这时候不论饿不饿，都要去寻找能够引起你食欲的食物。
4，中午到下午之间，可以不用吃饭。因为一般来说，下午人的新陈代谢就慢了，如果你中间加餐，会导致晚餐吃不下。
5，晚餐吃饱，但不要太撑。这种情况下，你可以选择些高热量的食品来吃。比如说，喝稀饭的时候，可以加很多白糖。或者就算是吃饭之后，买点巧克力吃下去。
瘦的人可能很难坚持多吃东西。以前我很瘦的时候，经常会出现一种状况，就是在肚子饿的时候，简直想弄头猪吃下去。但是发现家里只有一些干巴巴的馒头了，也不管不顾，只顾吃饱。结果后来有再美味的饭菜上来了，也吃不下。为了尽量避免这种状况，你一定要多准备点超级甜的饼干，或者是巧克力，或或者是糖果。肚子很饿，但是还没有做好很美味的饭菜之前，先吃点这些不占地方的东西。坚持到正餐上来，也就能多吃一点了。
总之呢，长胖的方法就是多吃。如果这些你做不到的话，也就没办法了 。另外需要提醒你，每天不要睡得太多，如果你一直在睡觉，醒着做事的时间根本就不多的话，那么很可能一天只吃一顿两顿就不再吃了。而如果总是在活动，一天之中吃个四五顿也是能安排上的

Answer 2

1、早睡早起，最好11点前睡觉。
2、多吃饭，不挑食。
3、适当运动

追问

我吃饭很多的、就是不胖，平时吃什么才有效果呢、愁死中、

追答

我以前也很瘦，又喜欢熬夜。
现在都11点左右睡觉，睡眠正常了，饭量也会增加的，慢慢也就长胖点了。
身体急不来，健康就好~

Answer 3

多吃肉，多吃水果，多多锻炼，多多睡觉，不要想那么多的事情。

Answer 4

好羡慕你哦，我喝凉水都长肉唉，想长胖，多吃，多睡。

Answer 5

经常吃巧克力，奶酪