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海蛎、蚝等因为含有丰富的海洋钙离子，比碳酸钙更容易让人体吸收。
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喝牛奶、豆浆等，吃豆腐。
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补钙食品排行榜，找到你想要的。
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筒子骨
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补钙是一直困扰着好多人群，老人要补钙，小孩要补钙孕妇也要补钙，于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.
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