Question

我有些心理问题，搞得自己睡不着，情绪低落，害怕，去了两次心理咨询也不见有多少效果，这让我更加难受。

我是一名高中生，我原本生活过的很好，家里不穷也不富，爸爸妈妈对我也很好。在高一上学期的一天午睡中，我被一个我不怎么喜欢的同学吵到了，睡不着。后来几天只要那个同学一有动静就睡不着。不知道干嘛，我每次都把感觉放到心脏和眼睛上，一感觉到心脏上，就跳得厉害，一感觉到眼睛，眼珠就向上顶，怎么也睡不着，就算那位同学没动静也睡不着，刚开始的时候是心烦，后来变成又心烦又害怕，总是乱想，非常非常难受。害怕又会把感觉放到其他器官上，害怕不会好起来，睡不着又影响学习，整天没精神，情绪低落。一没精神就不想说话，整天都是头晕脑胀的。现在整天都是这些困扰在脑子里面，一想起就心烦害怕，极度影响了我的生活。去了两次心理咨询，都没多少效果，催眠也没进入到状态里，太难受啦！！！！！！！谁能救救我啊！！！！！！

Answer 1

你想一想世界上有很多人都有这个问题你心里估计就平衡了。至少，我也有这个问题

Answer 2

试着放松心情面对你的同学。

Answer 3

建议你试听一下“5倍深度睡眠”，在你要胡思乱想时打乱你的想法。

Answer 4

跑步，出一身汗，大声的阅读，看一本书《秘密》

Answer 5

推荐张德芬的书<遇见心想事成的自己>(附赠行动手册)
<活出全新的自己>也很好,会附赠符合打禅修炼自己内心的CD.
祝早日康复.=D