Question

关于减肥的问题，我25岁身高180cm,体重200斤……有没有专业的或者有经验的教教我该怎么减肥？

关于减肥的问题，我25岁身高180cm,体重200斤……有没有专业的或者有经验的教教我该怎么减肥？比如运动量？饮食？最好详细点的？

Answer 1

亲身经过，只要你不吃零食不吃面食不吃晚餐，每天多吃水果蔬菜，再搭配半个小时慢跑，一个月就可以瘦20斤！

Answer 2

哥本哈根减肥法你可以试试，在百度就能搜到，绝对有效，但前提是你要坚持13天！祝你成功

追问

看过了，治不来顽固性肥胖，谢谢

看过了，治不来顽固性肥胖，谢谢

追答

都是接口亲 根本就没有什么顽固性肥胖

借口

追问

上面有写呢，从小到现在都是胖呢

追答

都是借口 你这样说你的意思是你减不下来了 是吗？

追问

正准备减，当然希望减的下去呢。而且我希望得到一份比较详细的运动清单

追答

谢谢

追问

客气

追答

还是祝你成功！

我准备下个月吃哥本哈根 其实我不胖 但我想瘦 我一个同事吃了 瘦了10斤

追问

主要我对饮食减肥没信心的，还是比较偏向控制饮食+适当锻炼的

追答

哈哈 其实很管用 不过适合自己的才是最好哒！加油！！

追问

嗯，谢谢

Answer 3

少吃，多运动，晚上尽量不吃饭，吃水果蔬菜就行

Answer 4

最简单的方法，不吃晚饭，其他时间随你怎么吃

Answer 5

高是高，但是太胖了，建议多出去走走

追问

亲，别这么敷衍好嘛？

亲，别这么敷衍好嘛？

追答

没有什么办法。我说锻炼，你可以每天坚持吗，说少食又不行

出去走走，心情好点，不知不觉中起到了锻炼的作用

追问

这不健身卡都办好了，就等计划了

追答

那好！想减肥的，多跑步，想美身的，多举重！！！

求采纳