Question

我最近总是凌晨3点醒来，要5点之后才能再次入睡，是什么原因？

Answer 1

通常人在1点至3点是最容易醒的，而5点值6点是人最容易犯困的时候。
2：00——3：00胆的排毒
凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点是最容易醒的。
5：00——6：00肾脏不分泌任何物质，如果熬夜的话，这个时候最容易犯困。
改善睡眠质量，就要放松精神。
如果易醒，建议养成睡前喝一杯牛奶的习惯，能帮助睡眠。

Answer 2

大概是压力过大了吧。。要不白天睡多了，或是晚饭吃了不好消化的东西。

Answer 3

是你想得太多吧，放松自己，什么都不要想。如果是我，听听歌，很容易睡着啦！！

Answer 4

可能是肺经的问题。如果这种情况持续两年，并咳嗽，注意肺癌。

Answer 5

总是凌晨3、4点醒来再难入睡？