Question

逛街能不能作为一种健身方式?

每次逛完街都觉得腿很酸，跟在健身房跑了步似的，那逛街能不能当健身方式呢？ 大神们帮帮忙

Answer 1

逛街当然可以作为健身方式。平均每小时步行逛街可以消耗大于90卡路里热量。这个训练量约相当于爬山15分钟,一般性游泳20分钟,打高尔夫球半小时。逛街最好穿运动鞋或其他轻便鞋子,不要穿高跟鞋,这样能保证你走更多的路。而且逛街通常不会觉得累,尤其是在不断买到中意的物品时,对于女孩子而言,只要平均每半小时能买到一件新衣服或配饰,大部分女孩子都能坚持3小时的逛街量。这相当于爬山45分钟,游泳1小时,打高尔夫1.5小时。那种背包客城市旅行式的逛街,每小时可以消耗大于250卡路里。健身无处不在,不必拘泥于一种固定的形式,尤其没必要一提到健身就是健身房。
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