Question

跳皮筋的玩法和规则

Answer 1

是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。

跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。

扩展资料：

跳皮筋童谣：

小皮球，驾脚踢（发音是这样），马兰开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一。

参考资料来源：百度百科-跳皮筋

参考资料来源：百度百科-跳橡皮筋

Answer 2

下面有几种。
跳皮筋的孩子一般分两组，以手心手背分组，以石头剪子布决定谁先跳。后跳的一组选两个人撑皮筋。无论跳什么花样，皮筋高度都基本要从踝关节跳到头顶，我们称为：脚脖-腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶（腰部以下分单腿双腿，侧腰正腰），有的还要加上大举，就是手撑皮筋，两臂高高举起。跳的节奏也分：普通，飞（没有停顿快速跳完一套），颠（跳每个步骤前都要原地跳两下）。跳的一组可以一个一个轮流跳，也可以一起跳；全体顺利跳完一遍，就可以升高度了。哪个人失误，同组的一人可以重跳一遍救他。如果全体失误，就换撑筋的一组跳。
最开始只有三种：跳茅坑，踩八字和新小皮球；后来又从前辈学姐和转校生那引来了难度稍大的新跳茅坑，旧踩八字，旧小皮球。后来妈妈教我了三角小皮球（由三个人撑筋成三角形得名），又传到学校，流传开来。这其中大家最喜欢的是新踩八字，因为难度大，讲技巧，而又不用大幅度蹦跳，最适合课间玩。但是最有味道的还是小皮球，因为带有儿歌：一群花裙子女孩，在灰砖墙边又唱又跳，不是电影中的画面吗？我记得歌谣是：“小皮球，西又西，二八二九三十一，三五六三五七，三八三九四十一，……”，后来的旧小皮球跳法一样，只是歌谣是师姐辈唱的，不知谁想起来了，在我们那年重新流行开，还算是一场时髦呢。那时候的小女孩就已经讲究怀旧了！歌是这样唱的：“小皮球，香蕉梨，马莲开花三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一”，还有一个版本是“狗尾巴开花三十一”，可能是有的男生瞎闹编得吧，也用了一阵。

Answer 3

先分组 -- 分两组，如果多出一人的话，那个人就当小面包（有的时候小面包不算数，只跟着玩玩-- 一般这个是不会跳的人；但有的时候，小面包是神通广大的 -- 这时 小面包是跳的最好的人，担任着救人重担）， 小面包不撑皮筋，不属于这两组的任何一组，算是自由人，能一直跟着跳，有的时候小面包死了不用救，但有的时候死了得去救。

然后箭头石头布，得出哪一组先跳， 那么另一组救要先撑皮筋并且制定第一轮的规则，主要包括：
跳哪个 -- 比如说 单脚分，新年好等

跳错了是原地不动，还是可以出来（因为有时候原地不动会给组友带来干扰）

救人时，是右脚救还是左脚救（因为一般跳皮筋都是右脚的，左脚的话会带来难度）

跳到第几节算是完成

带不带压皮筋（或者说可不可以有小动作，有的时候，做一些小动作会更容易过关些）

带不带慢（有人会在难的地方放慢速度，所以有时候为了提高难度，会规定不准跳得太慢）

可不可以代救（就是三个人及以上人数一组时，如果只要一个人活了，则需要把其他人都救一遍，也就是重复跳上好几遍，会很累，所以有时候，被救活的人可以代替她去救剩下的人）

跳的时候能不能碰到皮筋

跳的时候能不能把童谣念出来（这个是说 有时候是一个相同的动作重复好几遍，所以有人会犯迷糊多跳，组里有个人把童谣念出来的话，这种情况就不会出现了）

小面包方面的规则

等等，还有好多琐碎的规则，呵呵 有的都忘啦~~

一般都是开始跳前制定好规则，开始跳后，就不能变了。 当一方把一轮跳完后，就轮到另一组制定规则

跳皮筋的人数：
三个人，就不说了
四个人，也不说
五个人，会有一个小面包
六个人及以上，可以选择两个人撑皮筋，也可以选择三个人撑三角形（这个时候一般会跳“新年好”）

跳皮筋的高度：
第一节：脚踝
第二节：小腿肚
第三节：膝盖
第四节：大腿
第五节：腰
第六节：胸
第七节：肩膀
第八节：脖子
第九节：耳朵处
小高举
大高举

跳皮筋的轮数：
第一轮：两脚自然站时分开的宽度
第二轮：单脚撑
第三轮：双脚靠在一起
第四轮：双脚叉开很大

Answer 4

跳地蹦，先蹦到皮筋里，在双腿蹦出，反复动作，可快可慢，还可以押筋，还有：小汽车，我有一本，采棉花，小皮球（很多人撤筋，围成多边形，一个人一根一根跳过），对了还有老太太小脚 可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚?穴不许用手?雪去钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣。记得那时女孩们常唱的歌谣有：“学习李向阳，坚决不投降，敌人来抓我，我就跳高墙，高墙不顶用，我就钻地洞，地洞射出枪子儿，炸死小日本儿。”“一朵红花红又红，刘胡兰姐姐是英雄，从小是个苦孩子，长大当了女英雄”等。孩子们通过自编自唱的歌，从中学习了英雄先烈们的崇高品质与革命思想。

Answer 5

跳皮筋的玩法和规则是什么？

第一、歌谣类

常见的歌谣有马兰开花二十一、小燕子飞五阿哥追、小河流水哗啦啦等。

第二、技巧类

技巧型的玩法主要是踩八字类和跳茅坑类。

在这两种基础上，还有延伸，比如有新旧踩八字，踩八字基础上发展的踩八截，新旧跳茅坑，花样跳茅坑。