Question

谁有好的减肥方法说说？

Answer 1

要解决肥胖问题，只有减少摄入、和有氧运动来减重，来实现完美S形身材。
计算卡路里饮食，合理减重。
　　第一：控制每日所需的热量，每种食物的热量可以在网上查询。
　　基本热量计算法
　　11~17岁：体重(公斤)*84=基本热量(千焦耳)
　　18~30岁：体重(公斤)*61+1880=基本热量(千焦耳)
　　31~60岁：体重(公斤)*36+3500=基本热量(千焦耳)
　　60岁以上：体重(公斤)*44+2050=基本热量(千焦耳)
第二：有氧运动45分钟以上才会真正开始消耗你身体的卡路里，
只有坚持每天跑步、跳绳或踏板操45分钟以上，才可以切实有效地减肥。
也可以参考一些成功人士的方法比如：（胖妞池语湘历险记）就是一个不错的案例。

Answer 2

跳绳，简单实用，我45天减掉8斤，每天200下！

Answer 3

早饭午饭正常吃，晚饭少吃或不吃，还要运动

Answer 4

多多运动。。。。。。。。。

Answer 5

多美瘦身果

Answer 6

中药贴

追问

效果好吗？

追答

好我瘦了九斤