横叉很差，可不可以每天耗最大角度耗个10分钟，现在横叉是120度，这样天天耗可以好久到180度。1
横叉很差，可不可以每天耗最大角度耗个10分钟，现在横叉是120度，这样天天耗可以好久到180度。15岁女...
横叉很差，可不可以每天耗最大角度耗个10分钟，现在横叉是120度，这样天天耗可以好久到180度。15岁女
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建议跑步10分钟后在开始横叉。这样会加快速度拉开
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没场地跑，额。我是在寝室。还有什么热身方法
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原地高抬腿。跳一跳
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这个要看你下功夫多深，每天都让筋最大的锻炼就慢慢的的开了，不能心急求快，会伤到自己的筋骨的
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加油⊙▽⊙坚持就是胜利
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平时趴趴青蛙，想要进步就要咬牙坚持，肯定会有点痛的，加油
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床太小。。。趴不起。。
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…
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