睡眠不好怎么调理？
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
保持一个良好的生活作息饮食的话也要多注意清淡一些。整个身子心放轻松，不要过于紧张焦虑。加强锻炼锻炼，睡前可以进行一些放松练习。让家人多帮忙按摩整个身子，听轻音乐入眠。睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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应该多吃一些水果，时常锻炼一下，比如经常散步。也可以合理膳食，还可以吃点酸枣仁，中药调理。
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经常失眠？做梦？情况说的不清楚呀 呵呵 告诉你一个土方法 睡觉之前在自己枕头边放一个苹果 很有效地 最近我也在失眠
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睡前泡泡脚 不要泡太久~放轻松
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