Question

初中减肥

我已经是初二的学生了，学业很忙碌，空不出太多的时间去运动
我有三个家教，我把时间放在这供大家参考，看看还有什么时间是可以挤出来的
周六10：05——11：35 下午 无
周七07：30——11：20（是大部分时间做家庭作业） 下午 数学1：30——3：30
周一到周五就别指望了
我有120Jin了
也不奢望什么80斤 90斤 就100左右就行
只要你们给我提出计划，效果好就一定大大给分
具体点呗，我倒也不是很建议胖，想到高中里学业重，自然就瘦了，但是那些男生很可恶啊，总是这样那样的。后来也就很建议了
女生
我最近常常不吃早饭，胃出问题了，所以我妈一定会要我吃晚饭的
帮帮忙吧

Answer 1

1、初中生千万不能吃减肥药，切记切记
2、上学 放学的时候可以选择步行，要快走，竞走似地，散步的速度效果就不明显了
3、至少晚7点之后不能再吃东西了，饿到不行可以喝杯奶（建议酸奶）
4、少吃油腻的食物，少吃甜食
5、饭后不要立刻躺下，可以在屋里来回走几趟
6、多吃水果（饱了）会减少食欲
7、每餐七分饱
贵在坚持

其实你还小，还在长身子，稍减饭量，不要营养不良

Answer 2

是男生就不要减了，女生的话，每天少食多餐，且饭后运动，不要坐躺。。。晚上不要熬夜，最重要的是，晚上不要吃东西

Answer 3

学习强度这么大，应该会很快瘦下来
千万不要节食减肥，现在是长个子的时候，要补充足够的营养，我同学就是节食结果耽误了生长，去游泳是个好办法，爬山，健身房跑步，控制饮食不过量就行，现在主要不是减肥，是不要过胖就行~

Answer 4

初中的话 还是青春期 不需要减肥因为还在生长发育阶段 也许没过多久自然而然就瘦了 如果真的很想瘦 平时上学时可以尽量选择走路 多运动 多吃些水果

Answer 5

我现在也是120斤，目标是110.先给自己制定短期目标啦，不可能一下就瘦的，我现在也在减肥，是在校大学生。我的方法就是晚上不吃东西，一般到下午地点以后就不吃了。晚上饿到不行会喝杯奶。少吃油的东西，夏天快到了，多吃点生黄瓜，当水果吃啦，热量很低。我坚持一周多了，还没称瘦没瘦，但是同学说我瘦了那么一点点。没事做做小运动，放松一下。在屋里原地踏步，蹦蹦跳跳