Question

怎样能一个月瘦15斤左右？我是个男生，1米八多，150斤左右，看着有点胖。哪位大神出个招？不要吃药

怎样能一个月瘦15斤左右？我是个男生，1米八多，150斤左右，看着有点胖。哪位大神出个招？不要吃药之类的，有瘦脸的好法更好！

Answer 1

控制饮食，严格要求自己三餐。早上的话吃两个鸡蛋白一瓶纯牛奶就可以了。中午可以随意，但也要有节制，多吃蔬菜，适当吃点肉也是可以的，别喝酒，别吃油腻的东西。晚上尽量吃少点，如果你对自己要求高，又肯吃苦，建议晚上吃一个苹果就可以。方法绝对健康，我就是这么减下来的。

Answer 2

早上吃全麦面包片 喝脱脂酸奶 中午别吃晚上别吃 坚持一个月 如果你不运动能瘦10斤，如果你每天运动 快走半小时能瘦10多斤 我现在就在用这种方法 我是女的 我一个月瘦了12斤 我没运动 尤其是肚子 瘦太多了 希望你加油 贵在坚持 如果你坚持不了最好别用我这个方法

Answer 3

你把肌肉练出来就好了，肌肉时时刻刻都在消耗脂肪，相信一米八的你拥有了肌肉会成为阳光帅气的型男

Answer 4

一日三餐，6分饱，多吃水果多吃菜多喝水，少吃肉。再来就是运动，早晨，晚上各慢跑一次，慢跑一次最少40分钟以上，慢跑最容易消耗热量。一个月真的能减肥好几斤。

追答

还有你这身高和体重来锻炼肌肉很不错 ，建议锻炼肌肉就行，男人有肌肉很有魅力很帅很霸气。

我还很羡慕你的很高呢！可惜我只有172。😭

Answer 5

一米八多，150斤不算胖。不用减肥的，多锻炼就好。