Question

早餐最好吃什么？

Answer 1

早餐宜选择的食物：

富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。

Answer 2

中国人 我感觉还是豆浆最好 牛奶不适合东方人，每天早晨一杯豆浆，几个包子，一个茶叶蛋 最营养

Answer 3

早餐的话，身体在一个晚上的空腹之后，会很快，并几乎全部吸收我们吃进去的食物，不管是脂肪，还是营养哦！
要健康的话，尽量选择流质，高纤维的食物，如稀粥，麦片，水果等等。
要耐饱的话，燕麦加水果很不错哦~
也有人向我推介杏仁加燕麦^^

Answer 4

早起最好先喝一杯温水，20分钟以后吃一份苹果，一份碳水化合物（比如一片面包），一份牛奶或酸奶或豆浆。这三份就可以满足你的能量和维生素需求。
早饭最好不要吃高热量的高油的，像油条煎饺什么的，容易发胖，还容易犯困。

Answer 5

不管吃什么，最重要的是吃热的，有一句话说：男人喝牛奶，女人喝豆浆。早晨一个鸡蛋，就足够一天的蛋白质摄入量了，另外，全麦面包，酸奶，煎蛋，煮蛋，或者粥，可以去超市买那种有各种米杂粮的组合，那样营养很丰富的，水果的话还是不要了吧，饭后半小时再吃，会比较好吸收

Answer 6

清淡的食物