Question

中长跑比赛前两天可以吃肉吗

Answer 1

　　不可以，下面是具体的饮食。

　　赛前一周
　　长跑运动时间长、消耗大，赛前一周的也饮食也特别重要。主要是增加一些提升耐力的食物（牛奶、鸡蛋和牛肉等）和比较丰富的营养素，达到增强体能的贮备，尤其是增加糖量。另外由于长跑运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以在赛前应多吃含维生素C（苹果、、香蕉等）丰富的水果和蔬菜。切忌，不能突然改变个人饮食习惯和食物内容，以免影响比赛发挥。
　　赛前一天
　　赛前一天多吃含糖量高的食物（各种谷物和水果，如馒头、香蕉），喝足够的水。同时避免吃一些高脂肪的食物（如油炸食品、肥肉），这类食物不利于消化，也不能快速补充所需的糖分。
　　赛前一小时
　　赛前1小时可补充少量的糖等（如：200ml葡萄糖饮料），不要喝水太多。赛前一餐切忌：不能吃的太多，太饱。

Answer 2

熬姜汤喝,越辣越好。 喝完唔两层被子盖好,然后睡觉。 直到出汗,你的感冒就好了,药都不用吃,如果不治来找我。。。 1天都好了。 记住 ,一定要出汗。 祝你早日康复

Answer 3

　　比赛时运动员的膳食要与平时训练时相一致，不可有大的改变。此外中长跑项目的运动员膳食中要有足够的能量摄入，其中糖的摄入量建议每千克体重8-10g，膳食中要有富含铁的食品，以预防运动性贫血，必须要吃瘦肉类食品。

Answer 4

可以