Question

女高中生一枚，身高160CM，体重70KG，想减肥，没有多少时间运动。。。

Answer 1

高中 还是别乱吃药了
给你介绍一下我高中的减肥方法吧 每天也就早上吃主食 其余两餐只吃菜 要少量多餐 晚上可以做一些简单的瑜伽动作（在网上查一下视频） 我曾经做过蹬自行车那个 就是躺在床上两座做蹬自行车的动作 每次不少于一百下 做完不能马上把腿放下 要把腿 脚尖伸直 绷紧 大约10秒吧（有点记不清了） 再放下 让后按摩推算的位置 一定要充分的揉 防止长肌肉 周末放假回家时 选一天 什么都不吃 只喝酸牛奶 受不了的话 就吃点水果吧 相当有效哦 我减了很多呢！

Answer 2

你是高中生，现在正在上学，不用减肥，如果你家离学校有段距离的话，你最好天天不行去上学，没事的时候就骑自行车，到处逛逛。

Answer 3

不用太复杂，那些太难坚持。只要午餐多吃饭，饭是热量最少而最能饱肚的东西。晚上那餐改成喝粥，就能减不少。晚上要是饿了，可以喝点水，早点睡觉，这些都是我的亲身经历，因为简单，所以坚持下来了。把自己的零食都要换成低脂的，如：无糖水果干，新鲜水果。