Question

天天夜跑跑得我浑身无力怎么回事

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Answer 1

不知道你是一直有夜跑的习惯，还是最近才开始天天夜跑。
如果是最近才开始天天夜跑，你要明白，跑步是一种能量消耗的过程，虽然运动会产生一些物质愉悦身心，促进健康，但也要注意休息，恢复身体的能量。并且刚开始跑的话，不要一来就天天跑且大量运动，应循序渐进，跑两天歇一天这样。跑步完后还应适当地补充能量和水分，比如吃点香蕉这样含糖量较高的水果。
另外，如果白天工作已经十分劳累，一定要优先保证睡眠休息，可采用散步等较轻松的运动方式进行锻炼，避免身体透支。