晚上去慢跑，后来感觉脚后跟上方，小腿下有疼痛感，走路也会疼。接下来我应该怎么办？可以继续跑步吗？
3个回答
展开全部
慢跑一般不会损伤肌肉、肌腱和韧带。疼痛的原因有这么几个:
一是平时不怎么跑步，突然开始跑步，会造成乳酸堆积引起疼痛；
二是跑步前没怎么做准备活动，引起的身体不适；
三是缺乏运动，肌肉肌腱力量薄弱引起疼痛。
处理方法:按摩、热敷、贴膏药等。
接下来，如果不是很疼，可以继续慢跑，跑之前做好准备活动；如果非常疼，可以休息几天，恢复后坚持运动。
一是平时不怎么跑步，突然开始跑步，会造成乳酸堆积引起疼痛；
二是跑步前没怎么做准备活动，引起的身体不适；
三是缺乏运动，肌肉肌腱力量薄弱引起疼痛。
处理方法:按摩、热敷、贴膏药等。
接下来，如果不是很疼，可以继续慢跑，跑之前做好准备活动；如果非常疼，可以休息几天，恢复后坚持运动。
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
没事，适应一下，要是一直疼就得停了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
是酸痛吗
更多追问追答
追问
有一点
追答
可能是有一点拉伤了哦 跑步嘛不建议继续以免造成更大的损伤 不过慢走还是可以进行的 长时间的有氧运动一样会消耗能量和脂肪的
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
