Question

吃钙片补钙有用吗？

Answer 1

不好！~在经常服用富含钙质的食物的同时，应注意避免食物成份的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收；植物中的草酸和钙质结合生成不溶解的草酸盐，不利于人体吸收；如果蛋白质摄入过多，肠道酸度就会降低，也会影响吸收。
一般植物性食物（菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、青蒜、洋葱、茭白、毛豆、韭菜、厚皮菜）含有较多的草酸和植酸。它们与钙剂同服，可同钙离子结合，并被带出体外。所以，不主张菠菜、豆腐同吃就是因为这个道理。动物性食物含有大量脂肪，其中的脂肪酸能与钙离子结成“钙皂”，从而不能为人体所利用。所以在进餐时，服钙剂是不适当的。补钙强调两餐之间用白开水送服，忌与其它食品和碳酸饮料、茶、咖啡等掺合。
此外，市面上有些营养补充品会特别注明其为天然钙，事实上，合成钙与天然钙的营养价值及吸收速度其实都差不多，但是合成钙的安全性会比较高，因为有些天然碳酸钙是萃取自牡蛎壳、珍珠或动物骨头（如牛骨），一般消费者很难得知这些原料是否曾遭受重金属污染并且残留其中，台中地区就曾经发生老妇人服用珍珠钙半年后，传出铅中毒的案例，这也正是天然钙不见得比较好的原因。

Answer 2

　　吃钙片补钙是有用的。
　　钙片一般以碳酸钙醋酸钙或磷酸钙盐为原料，辅助有机酸如柠檬酸，生产有机钙，更容易被人体吸收。
　　钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。三九999钙维D将钙与维生素D进行有机结合，确保人体高效吸收。
　　副作用：
　　1.暖气、便秘。
　　2.过量服用钙片可发生高钙血症：奶-碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。

Answer 3

全面都在补钙，吃对了饭大部分人不需要吃钙片!

Answer 4

具权威人士透露:吃什么样的补钙食品其吸收都是一样的.所以说,吃钙片一样效果.

Answer 5

钙片是补钙的啊。我没见过钙片不是补钙的。。严重缺钙者必须补钙。特别是儿童，青少年。正是成长发育时期。