Question

如何减跨部的肥肉

有什么瑜伽动作专门针对减胯部的肥肉的啊？

Answer 1

　　一、吃饭细嚼慢咽。
　　二、一日三餐，一定要吃早饭。
　　三、少吃脂肪、糖含量高的食物。
　　四、饿了才吃，不饿不要吃。
　　五、坐着吃，不要站着吃。
　　六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。
　　七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。
　　八、把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量。
　　九、多喝水,不渴也要喝。
　　十、每周减肥0.5公斤为好，如果吃的太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。

Answer 2

每天早上六点起床跑步！每天三公里，坚持一个月就可以了！

Answer 3

不要经常坐立

Answer 4

蹲下起立，慢跑（可负重）

Answer 5

听说一种方法是敲带经的，还有呼啦圈