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欲速不达胖不是一天养成的瘦也一样。保持要良好的生活习惯就是减肥。也许有些夸张但就是如此
睡觉时间规律不要超过11点吃饭时间规律，睡觉太晚了会导致新陈代谢紊乱，排毒排不出去。
1.早上8点前吃完早饭【饮食以牛奶+稀饭为主，可以疏通肠胃一晚上的毒素，有效的清除体内的肠胃垃圾】
2.中午吃饭不要没有限制【以清淡为主，蔬菜少油，尽量少吃面食避免增加热量可以吃肉少吃，鱼类可以低脂肪】
3.晚上7点前吃完饭【稀饭蔬菜为主，这个晚饭可以不吃，喝点酸奶，不过很多人不习惯。建议少吃点，（个人减肥的时候坚持一个生理周期没吃，开始饿的要死要活的，一周后就没这个感觉了。）】
没事不爱运动多走走。一个月瘦10也是可以实现的。减肥药坚持一个好的习惯改善过来，吃减肥药也是告诉你该怎么怎么也是在规划你的的习惯，所以好的习惯是不用吃药的！一样能瘦！
睡觉时间规律不要超过11点吃饭时间规律，睡觉太晚了会导致新陈代谢紊乱，排毒排不出去。
1.早上8点前吃完早饭【饮食以牛奶+稀饭为主，可以疏通肠胃一晚上的毒素，有效的清除体内的肠胃垃圾】
2.中午吃饭不要没有限制【以清淡为主，蔬菜少油，尽量少吃面食避免增加热量可以吃肉少吃，鱼类可以低脂肪】
3.晚上7点前吃完饭【稀饭蔬菜为主，这个晚饭可以不吃，喝点酸奶，不过很多人不习惯。建议少吃点，（个人减肥的时候坚持一个生理周期没吃，开始饿的要死要活的，一周后就没这个感觉了。）】
没事不爱运动多走走。一个月瘦10也是可以实现的。减肥药坚持一个好的习惯改善过来，吃减肥药也是告诉你该怎么怎么也是在规划你的的习惯，所以好的习惯是不用吃药的！一样能瘦！
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