Question

怎样可以快速减肥着急怎么办

Answer 1

欲速不达胖不是一天养成的瘦也一样。保持要良好的生活习惯就是减肥。也许有些夸张但就是如此
睡觉时间规律不要超过11点吃饭时间规律，睡觉太晚了会导致新陈代谢紊乱，排毒排不出去。
1.早上8点前吃完早饭【饮食以牛奶+稀饭为主，可以疏通肠胃一晚上的毒素，有效的清除体内的肠胃垃圾】
2.中午吃饭不要没有限制【以清淡为主，蔬菜少油，尽量少吃面食避免增加热量可以吃肉少吃，鱼类可以低脂肪】
3.晚上7点前吃完饭【稀饭蔬菜为主，这个晚饭可以不吃，喝点酸奶，不过很多人不习惯。建议少吃点，（个人减肥的时候坚持一个生理周期没吃，开始饿的要死要活的，一周后就没这个感觉了。）】
没事不爱运动多走走。一个月瘦10也是可以实现的。减肥药坚持一个好的习惯改善过来，吃减肥药也是告诉你该怎么怎么也是在规划你的的习惯，所以好的习惯是不用吃药的！一样能瘦！

追问

好的谢谢

追答

记得采纳哦亲！

Answer 2

减肥不是求快的事。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 3

快速减肥反弹会有副作用的，还是要健康减肥丫！

追问

可是减不下去啊

追答

你现在怎么减的。

减肥需要健康减肥

Answer 4

运动是关键 多吃水果和蔬菜 每天配以适量的运动

Answer 5

吃苹果

Answer 6

黄瓜鸡蛋，瘦了十斤

追问

每天吃这个吗

追答

坚持三天

第三天是最难熬的

在此期间可以吃水果

追问

哦哦好的

鸡蛋是煮了吗

追答

嗯嗯，白水煮蛋生黄瓜