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心事重，睡不着，多吃2种食物，助眠安眠，预防神经衰弱！
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当出现这种情况的时候，说明是焦虑了，焦虑的情况下可以让人们更难入睡，可以让自己躺在床上，观察着自己担心的事情，做一做深呼吸，关注一下在身体上哪个部位是紧张的，如果过了15分钟或20分钟，但这个时间不要求去看表，还是睡不着，请你离开床，做一些简单的，不用动脑的事情，也就是说做一些动手、动脚，不动脑的事情，让自己慢慢地平静下来。
另外，医生建议睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，改善睡眠问题的。
另外，医生建议睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，改善睡眠问题的。
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是因为情感呢？还是工作呢？
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