Question

人早上上班没有精神该怎么办

Answer 1

1、早上上班没精神，是神经衰弱或者精神压力过大。01注意减轻大脑兴奋状态;02睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。03采用催眠或远程心理暗示疗法，远程心理暗示比催眠更迅速有效一些。

2、环境因素。如果平时比较健康的，仅最近几天犯困，可能不是有什么疾病，也许是环境因素造成的。因为人的身体是受多方面影响的，有时天气也让人犯困。建议适当增加运动量，调整一下身心状态。

3、睡眠质量不高。睡觉前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多吃水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。

4、熬夜，睡觉太晚。晚上睡得晚，影响了休息，导致睡眠不足。应该改变作息时间，每天尽量早点休息，以保证第二天精神饱满。

5、气血不足。气血不足引起的血液新陈代谢减缓，可爱是受冷感冒，或是体虚上火，缺少运动，导致乏力，烦躁，浑身酸痛，注意力难集中，头痛，机体缺氧等。

平时可以放松身心，适量运动，让自己变得乐观向上，自然就会让自己精气十足。

Answer 2

可以在办公室内放一瓶能够提神醒脑的香薰挥发液哦。艾洛玛品牌店下疗系列橙花迷迭香香味可以舒缓头疼，镇静安神、提神醒脑。采用药用价值高的植物为提取物。自然健康，适合办公人群。

Answer 3

基本上所有的上班族都是这个状态的……身体疲劳加上不爱上班，于是没有精神

解决的办法很简单……找点有难度的工作干，立马精精神神的进入状态！

Answer 4

洗个澡，或者洗个头，洗个脸

Answer 5

去跑步吧，就有精神了