瑜伽每天练几个小时最好？什么时间最好呢？
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如果你在早上练应该是9点左右，早上在练之前做些放松运动，这样可以避免肌肉和韧带拉伤。如果你选择在晚上练，应该晚饭吃过1小时后练比较好，晚上的这段时间人体的关节和韧带比较松弛，练起来效果比较好。
1、练习的地点：应该选择在空气清新，安静的环境中练习。
2、练习的时间：每天练45分钟至1小时，初练者根据自己的情况而定，不要勉强，应顺事渐进。
1、练习的地点：应该选择在空气清新，安静的环境中练习。
2、练习的时间：每天练45分钟至1小时，初练者根据自己的情况而定，不要勉强，应顺事渐进。
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起床后和睡觉前各一小时
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